Znáte rychlý chia džem? My jsme jej dělali z malin, ale místo malin můžete použít i další ovoce – například jahody, borůvky, ostružiny, rybíz, meruňky, nektarinky, broskve, mango či kiwi. Na rychlý malinový džem s chia semínky si připravíme: asi 1 hrnek čerstvých malin, 2 lžíce chia semínek, šťávu z 1/2 citronu a 2 až 4 lžíce tekutého medu.
V neděli nás čeká Den dětí a my vám přinášíme jednoduchý a originální návod na horkou čokoládu na dřívku, kterou můžete připravit jako milý dárek svým dětem. Na 4 čokolády na dřívku si nachystáme: 200 g čokolády (např. mléčné či oříškové Sladká tečka), 2 lžíce smetany, podle chuti pak nasekané oříšky, pokrájené marshmallows atd., větší formičky na led nebo bonbony (nejlépe silikonové) a dřívka na nanuky.
Pokud dostanete chuť na sladký dezert, ale raději si jej kvůli vysokému počtu kalorií odpustíte, máme pro vás ideální náhradu – zdravé banánové lívanečky. Budeme potřebovat: 1 zralý banán, 1 větší vejce, 1 lžíce hladké mouky, kokosový olej (popřípadě i jiný, kokosový je ale velmi zdravý) a javorový sirup, bílý jogurt, skořice, ořechy či ovoce (vše podle chuti).
Banánový puding ze sáčku je klasika, ale už jste někdy zkoušeli udělat si svůj domácí puding z banánů? Je mnohem lepší! Připravíme si na něj: 2 banány (na přípravu pudingu), 1/2 litru mléka, 2 lžíce cukru, 3 lžíce jemného bramborového škrobu, trochu vanilky či vanilkového extraktu, žluté potravinářské barvivo (nemusí být), dětské piškoty, 1 banán (do hotového pudingu) a našlehanou šlehačku.
1 litr mléka, 250 g kulatozrnné rýže, 2 až 4 lžíce cukru (popř. jiného sladidla), 1 lžíce másla, 1 lžíce mleté skořice a hrst mandlí či jiných oblíbených oříšků.