Svačina Archivy – Page 2 of 46

19 ledna., 2026

Pomazánky

Připravte si tvarohovou pomazánku s mrkví – přináší svěží chuť, bílkoviny a vitamíny v jednom. 250 g polotučného tvarohu (vyzkoušejte některý z našich tvarohů Ranko), 50 g másla o pokojové teplotě, 2 uvařená vejce, 2 najemno nastrouhané mrkve, trochu nastrouhaného zázvoru (nemusí být), sůl, pepř, bylinky (např. jarní cibulka nebo čerstvý koriandr) na chuť i ozdobu

Číst dále »

13 ledna., 2026

Sladká jídla

Zdravá a rychlá snídaně s v podobě ovesné kaše s ovocem je perfektním začátkem nového dne! Na ovesnou kaši s banánem a borůvkami budeme potřebovat: 1/2 hrnku ovesných vloček, 1 hrnek mléka, 1 lžíci javorového sirupu (popř. medu), špetku soli, 1 banán a hrst borůvek.

Číst dále »

13 ledna., 2026

Saláty

Spojení červené řepy a zelí vytváří dokonale vyváženou chuť, která potěší každého milovníka lehkých a zdravých jídel. 1 červená řepa, 1/2 sáčku kysaného zelí (popř. 1 sklenice zelí Dle Gusta), 3 mrkve, trochu kmínu a fenyklových semínek, 1 cibule, kousek křenu, 4 lžíce olivového oleje, sůl

Číst dále »

13 ledna., 2026

Předkrmy a lehká jídla, Ryby a mořské plody,

Tuňák je velmi zdravá a chutná ryba, kterou si skvěle vychutnáme třeba i jako svačinku v sendviči. Na tuňákové sendviče si připravíme: 4 krajíčky chleba, 1 konzervu tuňáka v olivovém oleji COOP Premium, 1 malou červenou cibuli, 1/2 zelené papriky, 100 g žervé, 1 stroužek česneku, sůl, mletý pepř, šťávu z 1 citronu a 1 avokádo.

Číst dále »

12 ledna., 2026

Zeleninová jídla

Těsto: 200 g hladké mouky, 2 až 3 lžíce studené vody, špetka soli, 120 g másla Náplň: 6 pórků, 5 lžic olivového oleje, 200 g kuřecích prsou, 2 dl vývaru, 100 ml smetany, sůl, mletý pepř, špetka muškátového oříšku, 5 vajec

Číst dále »

8 ledna., 2026

Dětská jídla, Předkrmy a lehká jídla,

Domácí celozrnné tyčinky jsou jednoduché na přípravu a skvěle se hodí jako rychlá, zdravá svačina. 100 g hladké pšeničné mouky, 50 g hladké špaldové mouky, 50 g hladké pohankové mouka, 5 lžic olivového oleje, 50 g semínek (slunečnicová, lněná, sezamová, dýňová), 1 prášek do pečiva, 1 vejce, 3 lžíce tučného bílého jogurtu

Číst dále »

2 ledna., 2026

Pomazánky

Když se řekne „rybí pomazánka“, napadá vás „Ani náhodou!“? Tak to jste ještě nezkusili tuhle ze sardinek a tuňáka! Připravíme si na ni: 1 sardinky v oleji (vyzkoušejte naše sardinky Dle Gusta), 1 tuňáka v oleji (také doporučujeme značky Dle Gusta), 2 x žervé, 2 lžíce dijonské hořčice, 1 cibuli, 1 stroužek česneku, 1 natvrdo uvařené vejce, šťávu z ½ citronu, sůl a mletý pepř.

Číst dále »

2 ledna., 2026

Moučníky pečené

Udělejte si zdravé sušenky z banánu a ovesných vloček. Jsou nejenom velmi snadné, ale také skvělé, takže si na nich může pochutnat každý. Na rychlé banánovo ovesné sušenky si připravíme: 2 větší zralé banány, 2 hrnky ovesných vloček, rozinky nebo brusinky (nemusí být), čokoládové kousky či kokos (nemusí být), 1 lžička skořice nebo kakaa (nemusí být)

Číst dále »

30 prosince., 2025

Pomazánky

Ostrá a krémová zároveň. Křenová pomazánka probudí chuťové buňky během chviličky. 3 balení smetanového sýra Duko, 1 malý smetanový bílý jogurt (vyzkoušejte náš jogurt Ranko), 3 lžíce nastrouhaného čerstvého křenu (pokud jej nemáme, použijeme křen ve skleničce), sůl, pepř

Číst dále »