Zdravý životní styl

Své zdraví bychom si měli chránit každý den, ne na něj začít myslet, až když nastanou problémy. Přečtěte si proto naše rady, jak se udržet v dobré kondici přiměřeným pohybem a čemu věřit či nevěřit ve zdravé výživě.

Do jídelníčku je dobré ji začlenit alespoň dvakrát do měsíce. Je to totiž velmi zdravá potravina s bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny. Mohou si na ní pochutnat také lidé trpící nesnášenlivostí lepku. Obsahuje kyselinu listovou, velké množství železa, hořčíku a také draslíku. Přispívá tak k detoxikaci organismu, možná i proto se může zdát po silvestrovských oslavách jako dobrý vyprošťovák.

Nenápadný kelímek v chladicím regálu, který si ale získal pevné místo v moderní kuchyni. Pojďme se podívat na to, proč je cottage sýr tak oblíbený, jak vybrat ten nejlepší a co všechno z něj můžete jednoduše připravit.

Vánoce si můžete naplno užít a přitom nemusíte přibrat – stačí pár chytrých tipů, jak skloubit sváteční požitky s pravidelným pohybem a rozumnými volbami na talíři.

Hořká čokoláda je takový malý rituál, který si vychutnáte pomalu, kousek po kousku. Pokud milujete intenzivní chuť kakaa, jemnou hořkost a elegantní aroma, pak nastal ideální čas objevit, proč jsou tak oblíbené, jak vznikají a které si vybrat – a klidně je rovnou využít i jako krásný vánoční dárek.

Jak si letos užít vánoční pečení tak, aby bylo lehčí, zdravější a přitom pořád stejně dobré? Stačí pár chytrých změn a nebude vám těžko.

Víte, že jmelí není jen vánoční symbol, ale také pozoruhodná léčivka? Podívejte se, co všechno tahle nenápadná rostlina dokáže.

Tradiční kořenová zelenina (mrkev, celer, petržel a pastinák) patří k bohatým zdrojům minerálních solí, sacharidů a vitaminů. Má vysokou dietetickou hodnotu a léčivé účinky. Dobře se skladuje a je tak k dispozici v syrovém stavu po celou zimu. Navíc poslední roky prožívá svůj návrat do naší kuchyně.

Křen je vytrvalá bylina s válcovitým kořenem, která má výraznou štiplavou chuť i vůni. Jeho milovníci si těžko dokáží představit ovar nebo jiný druh masa bez nastrouhaného křenu. Křen je navíc přírodní antibiotikum a pomáhá při nachlazení, angíně či chřipce.