Zdravý životní styl

Venku provazy deště nebo mráz a sníh, fujavice, zahrada spí. My však můžeme mít za oknem malou zelenou zahrádku, jejíž lístky provoní připravované pokrmy, jsou zdravé a některé i léčivé. Mnohé bylinky, které v sezóně rostou venku, snadno vypěstujeme ze semínek i doma.

Pokud jsme přepracovaní, dříve či později se to odrazí na našem zdraví. Pomoci může jediná věc – snažit se více odpočívat. Ovšem otázkou je, zda to vůbec umíme.

Už jste si někdy uvědomili, jak moc samozřejmá věc to je – dojít si bez potíží na toaletu, bez pálení, bez tlaku a nepříjemných pocitů? Zdravý močový měchýř většinou začneme řešit až ve chvíli, kdy se ozve. Přitom právě tady platí, že prevence a každodenní drobné návyky hrají obrovskou roli. 

Kdo by nechtěl být zdravý? Ale ono to není tak jednoduché. Je spousta zvyklostí, věcí a okolností, které náš život negativně ovlivňují.

Když se řekne hygiena, všichni vědí, co si představit a co je třeba v jejím rámci dělat pro uchování zdraví. Znáte však pojem duševní hygiena?

Klouby nám dovolují žít aktivně – chodit, běhat, hrát si s dětmi i pěstovat koníčky. S věkem nebo při velké zátěži ovšem může jejich výkon slábnout. Jak je tedy můžeme podpořit dlouhodobě?

Byla chytrá, ta Chytrá horákyně, když v pohádce Boženy Němcové na otázku moudrého krále, co je na světě nejsladší, odpověděla – spánek. Ale ono nejde jen o to, že je sladký (ne vždy tomu tak je). Především ho potřebujeme, abychom zregenerovali organizmus. Probudit se dobře vyspaný je potřeba, abychom zvládli všechny každodenní úkoly.

Začátek ledna. Novoroční předsevzetí ve sportu je v plném proudu. Chodíte běhat, cvičíte doma nebo v posilovně a hledáte jednoduchý způsob, jak dodat tělu rychlou energii? Hroznový cukr multivitamin + jahoda může být skvělým pomocníkem.  

Podzim nás zahnal dovnitř a zima nás tam ještě přidrží. A jako nepříjemný bonus na nás útočí nejrůznější respirační onemocnění. Nastal čas, kdy v teple domova oceníme šálek čaje z nasušených ovocných plodů a bylinek, ať jen tak pro zahřátí a osvěžení, či jako pomoc při rýmě a kašli nebo jiných potížích. Vyplatí se mít je připravené do zásoby.