Tvaroh rozmícháme s jogurtem. Mrkev, cibuli a salátovou okurku oloupeme a nastrouháme či nasekáme najemno. Vše smícháme dohromady a dochutíme solí. Hotovou pomazánku mažeme na celozrnné pečivo a před podáváním ozdobíme zelenou petrželkou.